Aquí tienes una lista de aplicaciones populares y efectivas para hacer ejercicio en casa, ya sea que busques rutinas con o sin equipamiento, entrenamientos rápidos o programas completos:

💪 Aplicaciones generales para entrenamiento en casa

  1. Nike Training Club (iOS / Android)
    • Entrenamientos gratuitos para todos los niveles.
    • Categorías como fuerza, movilidad, yoga, HIIT.
    • Recomendado para quienes quieren variedad y calidad.
  2. Adidas Training by Runtastic
    • Planes personalizados y sesiones guiadas.
    • Puedes elegir la duración, objetivo y nivel.
    • Interfaz amigable.
  3. FitOn
    • Clases con entrenadores famosos.
    • Yoga, pilates, cardio, fuerza y más.
    • Sin necesidad de equipo. Muchas funciones gratuitas.

🏋️‍♂️ Para entrenamiento con peso corporal / sin equipo

  1. Seven – 7 Minute Workout
    • Entrenamientos de solo 7 minutos diarios.
    • Ideal para quienes tienen poco tiempo.
    • Divertido, con desafíos y recompensas.
  2. Freeletics
    • Entrenamientos de alta intensidad (HIIT).
    • Sin equipo, muy enfocado en resultados rápidos.
    • Puede personalizarse con objetivos como "perder peso" o "ponerse en forma".

🧘‍♀️ Para yoga, meditación y entrenamiento suave

  1. Down Dog
    • Sesiones personalizadas de yoga y pilates.
    • Puedes elegir duración, intensidad, estilo y más.
    • Muy buena calidad de audio/video.
  2. Daily Yoga
    • Rutinas diarias para todos los niveles.
    • Incluye meditación y ejercicios de respiración.

🧒 Extra: para entrenar en casa con niños

  1. Sworkit Kids
    • Ejercicios divertidos y seguros para niños.
    • Ideal para moverse en familia.